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【機械】山東大學機械工程學院組織羽毛球賽獲得成功

 為提高機械學院羽毛球隊整體實力制定本計劃訓練分為三個周期.上學期及下學期前三周為第一周期,重在提升個人基礎能力,強化高遠球與平抽技能練習,加強體能。下學期初始進入山大杯羽毛球賽個人賽選拔周期,此次周期重在加強個人戰術素養,提高自身羽毛球技能。山大杯個人賽結束后為第三周期,為18年山大杯團體賽做準備,重在訓練單打隊員個人技術能力,雙打隊員配合默契程度。熱身操(2min)。基本功訓練高遠球熱身練習(20min)平抽練習(20min)發球練習(10min)自由練習(1hour包括練習放網前球,回放小球,挑小球,扣殺球等。對抗訓練(1hour)男單女單對抗訓練,男雙、女雙、混雙對抗訓練以此尋找自身不足,并進行改正。(每周訓練時間會進行考勤記錄)

最后進過激烈角逐,16級一學生獲得男單冠軍,17級一組合獲得男雙冠軍。

作者:張子豪 來源:山東大學 發布時間:2019-07-30 關注:
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